뒷골이 땡기는 다양한 원인
▷갑자스럽게 혈압이 상승했을 때
▷핸드폰 사용 자세가 잘못되어서 신체에 자극이 가다가
두통이 발생하면서 뒷골이 땡길때
▷일자목, 흔히 거북목 자세를 오랫동안 유지하게 되면서
문제가 생겼을 때
▷오랫동안 스트레스를 받고 스트레스가 해소되지 못할 때
▷목디스크 초기 일때
[태그:] 일자목
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일자목증후군 자가진단법
1. 뒷목과 어깨가 뻐근하고 근육이 뭉쳐있다
2. 길을 걷다 창가에 비친 옆모습이
상체에 비해 머리가 앞으로 나와있다
3. 팔이 저리다
4. 머리가 지끈거리고 피로감을 느낀다
5. 베게 높이가 낮아지고 수면 시 편하지 않다
6. 집중력이 떨어진다위 증상을 체크하시고 3가지 이상이 해당되신다면
아래 개선방법을 참고해주세요!손가락으로 턱을 지탱 후
머리를 위쪽으로 당겨주는 교정 운동이나
목을 반시계 방향으로 돌려가며
미디어 기기 사용 중에도 틈틈이
목 스트레칭을 도와주세요.