1. 뒷목과 어깨가 뻐근하고 근육이 뭉쳐있다
2. 길을 걷다 창가에 비친 옆모습이
상체에 비해 머리가 앞으로 나와있다
3. 팔이 저리다
4. 머리가 지끈거리고 피로감을 느낀다
5. 베게 높이가 낮아지고 수면 시 편하지 않다
6. 집중력이 떨어진다
위 증상을 체크하시고 3가지 이상이 해당되신다면
아래 개선방법을 참고해주세요!
손가락으로 턱을 지탱 후
머리를 위쪽으로 당겨주는 교정 운동이나
목을 반시계 방향으로 돌려가며
미디어 기기 사용 중에도 틈틈이
목 스트레칭을 도와주세요.
